w 29

siema z wieczora, a ja tam czekam na jutro bo w końcu po tygodniowej przerwie na trening lece, już prawie wyzdrowiałem więc bedzie ok wogóle Time siema też cie tu dawno nie było widze aaa i hustla95 chyba sie nie znamy stawiam flache w takim razie

Odin wskoczyles na drugie miejsce w sgoach

bic-dokładnie kasteta - ale ja mam na myśli to, o czym bic pisze tu masz: http://www.youtube.com/watch?v=Rg0dJVj8ADE Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 15:18:30

arnold to był ale cienias Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-29 15:20:13

i leszcz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 15:22:49

bułahahahah sok nie wchodzi <lol2> EDIT : wszedl gdzies tam Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-29 16:03:14

hehe, ale powiem Tobie, wokal dla mnie jest ok bardzo pasuje do tej muzyki a gitary są WYBORNE!!!! aha, weź pod uwagę, że 'Moving Pictures' to płyta z 1981 roku dla odmiany: http://www.bijamnieniemcy.pl/monachium/ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 21:25:28

Łodin mam Ciebie zawstydzić ja robiłem uginanie o kolano, ta rozwalona łapa 15x15kg Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-04-01 15:32:39

Kastecior a właśnie bic - podobał się wierszyk? nie mogłem się powstrzymać, pasowałeś mi do rymu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-01 19:50:55

Ja nie mam pojęcia. Też go w **** czasu nie widziałem. Animal byłem się naw******lać i to jest powód mojej absencji Właśnie się rozkręca Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2009-04-11 22:51:26

no fbw robisz wybierz ulubione cwiczenia i dajesz ja zeby nie bylo ze nt i sie lenie to caly czas pracowicie na ogrodzie spedzam:P taczke z dolu wypchnac to prawie jak wl hehe Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-15 12:04:29

chlopaki wiecie co to te wielkie odliczanie na SFD?? ja myślę ze chyba będą zmiany wygladowe Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-04-16 19:04:29

dawaj albo powiadomką, łatwiej będzie VooDa - dokładnie, ciężkie/wolne to jest to ale generalnie stoner/doom - jak Megasus czy ELder. Czyli nie stricte wolne, taki mix średnio/wolno+brudno Celtic dobry Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-27 21:07:29

luzik nareszcie po treningu barkow wg. Michalika trening krotki wlasciwy zajol mi ok 7 min. Jestem ok 30 min po treningu a dalej czuje palenie miesni tak jak bym dopiero zrobil z 30 unoszen. Ciezar mialem lekki a i tak nie skonczylem calosci Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-29 16:45:09

n oniestety az tak zaawansowany w tym nie jestem ledwo co przerobilem bo trzeba bylo ucinac ale jak masz czas, ochote i umiejetnosci nie obrazil bym sie

zaproponuj to założę nowy wtedy może 'Nagły atak Pringlesów'?? kasteta - ok, zastosuję Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-09 16:29:55

No to właśnie pisałem wcześniej, że boli tylko przy wznosach na boki w opadzie. Cwiczenie na tył barków. Takie, że pochylam się jak małysz;d i macham do tyłu tak jakby. I wtedy czuje taki dyskomfort w prawym barku. Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-03-29 16:03:15

ok thx rion10 :) a jak ćwiczę w domu, to odpowiednie są halówki zwykłe za 16 zł? powierzchnia taka jak by gumowa, i mam jeszcze dywan i czy jak będę biegał po asfalcie załóżmy 20km tygodniowo np. przez 3 miesiące to mogę mieć jakieś problemy? albo przez rok/dwa? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-28 10:19:29 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu [...]

a jakbym robil carb cycling? high w dni z hst medium z HIITem a low w nt??? sog oczywiscie wszedl! whpaker daj to jako 1 cwiczenie z duzym ciezarem i sztanga lamana jest bardzo dobrze Zmieniony przez - maciekk199 w dniu 2011-05-29 13:20:24

rion10, postanowiłem zacząć ćwiczyć FBW. Jak wyglądam, to wiesz po fotce, którą wrzuciłem. Ćwiczę koło 2 lat, z przerwami. Moje pytanie - czy dwa treningi na każdą partię mięśni w tygodniu, bo tak wychodzi w każdym FBW, to nie za dużo? Kiedyś gdzieś tam czytałem, że osobom z ektomorficzną budową ciała zaleca się jeden trening na daną partię w [...]